[...] i zbytnio nie oplacalna kalorie jednak bym liczym nie w sensie do do 1-2kalorii ale mniej wiecej aby miec poglad na sprawy wiadomo ze teraz masa moze isc na 3000kcal a za rok juz nie bedzie szla na 3000 tylko na 4000 pomimo nawet tej samej wagi liczyc kalorie dla swojej swiadomosci - ale nie sugerowac sie wzorami! wzory sa do doopy! ale sa po [...]
Nie no co wy w tamtych czasach Phil nawet by PRO nie został W top10 by nie był ?? Ciekawe A taki cutler co tylko z Colemanem przegrywał był rok temu w szczytowej formie albo bardzo zbliżonej do niej. Heath przegrał wtedy dwoma punktami a teraz wyglada jeszcze dużo lepiej. Phil w tamtych latach równierz by walczył na najwyższym poziomie !! [...]
[...] nic. Wszyscy przeciętnie a większość gorzej zbudowana niż ja. Więc to mnie motywuje by być najlepszym i dam rade ! Ciekawe czy ktoś to przeczyta ;p Mam nadzieję, że dam radę i za kilka miechów albo w wakacje za rok reakcję dziewczyn na obozie będą takie same jak na tych otrzęsinach :D W sobotę robię test czy tych dipsów dam rade minimum 8 :D
No i nie obeszloby sie bez moich gratulacji! Podziwiam i wiem ile trzeba poswiecenia. 22-23.10 startuje w UKBFF Finals w Nothingam - zaproszenie ze Scottish (jak do tej pory dalem rady bez soku, ale na przyszly rok.... ;) U mnie z forma bez tragedii tylko suchy strasznie bo waga niska jak nigdy 78... W BNBF British w tym roku 3. miejsce.
praca duzo czasu mi zabiera, ale mimo wszystko na przyszly rok w kwietniu planuje wystartowac w zawodach.. sprzedaje towar activlabu do klubow i pytaja o cos potreningowego na mase ok jest fit drink, a kiedy bedzie tani gainer w saszetkach(cena do 1zł/sasz) o duzej rozpietosci smakow? rewelacyjnie by sie przyjelo... jakby activlab zrobil cos na [...]
niestety muszę się zgodzić w 100% z tym co napisał Chilavert Wierzyłem że nie polegną w grupie LM tak jak rok wcześniej w fazie grupowej LE ale widać BVB potrafi postraszyć tylko w lidze krajowej,jak przvchodzi zagrać ze średniakami europejskimi to już Borussię to przerasta
[...] do podawania insuliny domięśniowo to sam się kiedyś zastanawiałem nad tym i na jednym z wykładów co byłem poświęcony techniką podania, profilowi działania insulin itp itd (rok temu) pytałem o to orynatora oddziału diabetologii i według badań podanie domięśniowo przyśpiesza działanie insulin ludzkich, ale w przypadku analogów nie ma praktycznie [...]
[...] - zdazylem zapomniec jak to jest zjesc zwykly domowy posilek. Co do liczby kalorii to na razie utrzymam to co mam w diecie, mysle ze biorac pod uwage to jak przez ostatni rok sie odzywialem to nawet 3200 kcal by mi nie zaszkodzilo, bo sam fakt przywrocenia regularnosci posilkow sprawi, ze schudne kilka kg minimum. jak potem sie waga zatrzyma [...]
Trwający w Grecji kryzys finansowy sprawił, że funkcjonowanie do końca roku zawiesił tamtejszy związek lekkiej atletyki (SEGAS). Działacze chcą poczekać na decyzje ministerstwa w sprawie budżetu na przyszły rok. - Chcemy mieć pewność, że będziemy mieli stabilizację finansową. Bez tego nie możemy normalnie funkcjonować - podkreślił prezes Vasilis [...]
[...] dzisiaj nie wyjeżdżam, idę jutro na siłownię :-O To chyba problem o podłożu psychicznym. Nie nazwałabym tego sumiennością, a jakąś psychozą }:-( EDIT: Dorzucam miskę. Kvrwa rok się kończy. Już 2 miesiące ćwiczeń za mną... Mam OGROMNĄ nadzieję, że mi zapał do siłowni i diety nie minie. Dodatkowym plusem jest osoba mojej siostry, która na siłowni [...]
[...] na maxa. Znowu się kuruję po domowemu, tym razem boli inaczej, jakby inna choroba... Ale z alergią też może mieć to związek, przecież to nie zbieg okoliczności, że taka pora roku, jak powiedziałaś - sezon grzewczy. A teraz ciekawostka architektoniczna: dziewczyny nie decydujcie się na ogrzewanie podłogowe. Mimo że moi nauczyciele od architektury [...]
[...] Żadne true}:-(((. Nie wiem czego wy wszyscy jesteście tacy sztywni i schematyczni? Jak jest kulturystą IFBB to ma siedzieć cicho, ćwiczyć, udzielić wywiadu raz na rok, nie wrzucać filmów bo sponsor nie pozwala itd. Gość pomaga dzieciom i to jest najważniejsze, a że bierze udział w ustawianym teledysku, to co w tym jest złego? Widać, [...]
Tutaj koledzy próbowali Ci to wytłumaczyć. Nie dociera. Może ja Cię przekonam. Rok temu też myślałem, że im więcej kcal (nie ważne jakiego pochodzenia) tym lepiej masę zbuduję. Ważyłem 107kg, w łapie 43cm. Super, nie? W pasie 100cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/270db0bbc26449479f9c973f672a8fbd.JPG [...]
[...] po strzale. Na flor medico enana ludzie ostro narzekali, bol i goraczka po strzale, poczytaj w dziale dopingzdjecia. Moze cos sie zmienilo, ale chyba nie, bo slyszalem o tym rok-dwa temu i teraz ostatnio tez. Meta pheonix raczej ok, wszystko zalezy od serii. Ja wybralbym jednak inna, antek nie wiem, w dziale doping -zdjecia popatrz ale chyba nie [...]
[...] to nie wytrzymałem długo bez węgli przez doomsy. Nogi dochodziły do siebie 5 dni, gdzie 2 pierwsze dni, to ból jakby coś rozrywało w środku mięśnie. Klata, czy plecy, to pół biedy. Pytam, bo też mnie czeka mocna redukcja na nowy rok, dobiłem 90kg, więc nie jest za fajnie, bf pewnie z 15-17%. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-27 17:33:20
Witam koniec roku tuż tuż, a więc może jakieś małe podsumowanie święta trochę pomieszały w diecie, ale coś tam się trzymało, do rzeczy: październik - > Teraz waga: 86kg -> 79kg brzuch: 98cm -> 92 cm siłowo na serie: przysiad: 15 x 60 kg -> 10 x 90 kg wyciskanie leżąc: 15 x 57 kg -> 8 x 70 kg (max zmierzę sobie jutro) wyciskanie skos: 15 x 45 kg [...]
[...] zawsze cwiczylem w splicie, ale rzeczywiscie pare lat temu, kiedy z kolegami zalozylismy piwniczna silownie i wzajemnie sie motywujac cwiczylismy intensywnie przez prawie rok (pozniej niestety musialem wyjechac), udalo mi sie dojsc do okolo 100 kg w ostatnich powtorzeniach na laweczce poziomej i dalej sila nie chciala drgnac. Bardzo podoba mi [...]
[...] 3 lata temu w poscie wyzej sie pomylilem.ale jak pisalem i tak w maju mam je usunac.tak mam rozkminiona profilaktyke.po cyklach SAA mialem wypadek,gips pozniej rehabilitacja rok w plecy.76 kg do tego czau na kreatynie i diecie jest 92 kg wiec mysle ze dieta ok.ale stanolem w miejscu i mysle ze to czas na zasilenie sie wlasnie np metka.musze tylko [...]
Panie profesorze chciałbym też podać kilka ciekawostek George Hackenschmidt w 1909 roku powinęla mu się noga. Po morderczej walce przegrał z Frankiem Gotchem. Przegrał również w rozegranym rok później spotkaniu rewanżowym. Wtedy to Hack, uciuławszy juz dobry majątek, zrezygnował z dalszych walk. Wycofał się raz na zawsze z areny, poświęcając [...]
[...] w domciu Hantle/poręcze/poręcze do dipsów/drążek. Teraz nasuwa się dylemat bo chodzi mi jeszcze o parę cm to nie wiem czy lepiej starać się o nie w domu, i poczekać z rok-2 na siłkę, czy może od razu zacząć ćwiczyć w domu, i poza nim na wyskok ? Mam do dyspozycji salę na własność :-P ale tylko na weekendy. Wgl czy jest możliwe że wyskok, [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
